DIET-DETOX ALA PAK BONDAN WINARNO

DIET-DETOX ALA PAK BONDAN WINARNO

image

Siapa sich yang tidak kenal dengan pak “Bondan Winarno”, yang terkenal dalam wisata kuliner dan “Maknyus” nya. Kita sering bingung bagaimana Pak bondan menjaga kesehatan terutama berat badan, dengan segala aktifitasnya yang berhubungan dengan icip-icip makanan. salah satu rahasia Pak Bondan adalah selalu melakukan detoks secara rutin terutama setelah makan enak selama beberapa hari. Caranya tidak makan padat selama 2 hari. Terus minum jus buah dan sayur 200cc setiap 2 jam, tambahkan suplemen kalo kurang mineral. Tujuannya Buang toksin/racun. Turunkan berat badan. Secara setiap menyelesaikan satu sesi wisata kulier berat badan pak bondan naik hingga 1,5Kg. Namun sayur dan buah yang dijus harus memiliki Glycemic Index (GI) dibawah 50%. Menurut pak bondan (dari twitternya) “teori detox ini dapat dilakukan selama maks 21 hari dan bisa turun 21lbs=10kg”. So cool bgt kan. Silakan pelajari dan coba!

Berikut aturan dalam detox “ala pak bondan”

Selama program detox tidak mengkonsumsi makanan padat (Nasi, roti, daging, sayur-buah(dalam bentuk padat) dan lain-lain). Tiap 2 jam minum jus buah atau sayur 200cc. No Cemilan (Dilarang keras Nyemil). minum air putih 6-7 gelas. Buah dan sayur yang dijus memiliki Glycemic Index (GI) dibawah 50%. Jus less sugar dan tanpa susu kental manis. Minum jus tanpa ampasnya.

Menurut Pak bondan cairan jus sayur/buah itu cukup nutrisinya. Jika Anda merasa “lapar”, sering kali hanya sebatas pikiran kita yang lapar bukan tubuh kita”

Namun pada ibu hamil dan menyusui sebaiknya tidak

melakukan diet ini, dan untuk penderita suatu penyakit

sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Beberapa Buah dan sayuran yang Glycemic Index (GI) rendah Buah-Buahan/Fruits Pisang 43 Kurma 42 Ceri 22 Anggur 46 Apel 38 Pear 38 Plum 39 Jeruk 44 kiwi 53

Sayur/Vegetables Asparagus 15 Brokoli 15 Timun 15 Kacang Polong 15 Kacang merah 24 Kacang kedelai 16 Tomat 15 Wortel 49 selada, all varieties 10 Jamur 10 Bayam 15 Buncis 33

–Semoga info diet ini bermanfaat buat teman-teman yang ingin mendapatkan berat badan ideal—

Sumber: twitter pak bondan: http://twitter.com/#!/

PakBondan

Inspirasi dari “Eka” my friend

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: