Rumus sederhånå tipe tubuh åndå:

~Beråt tubuh = tinggi bådån (cm) – 100

~Beråt tubuh ideål = beråt tubuh – (beråt tubuh X 10%)

Misålnyå bl tinggi se2orång 160cm, mk beråt tubuh normålnyå ådlh 160 – 100 =60kg. Sedångkån beråt bådån ideål orång tersebut ådålåh 60 – 6 = 54kg.